في حوار ثري ومفعم بالمعلومات الدقيقة، أطلت الدكتورة بسمة يسري محمد – الطبيبة المتخصصة في التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية السريرية والسمنة – على جمهور برنامج “من القلب للقلب” الذي تقدمه الإعلامية إيمان رياض على قناة MBC مصر 2، لتسلط الضوء على عالم المكملات الغذائية، بين الفوائد، والضرر، وسوء الفهم.
تمتلك الدكتورة بسمة رصيدًا مهنيًا وعلميًا يجعلها من أبرز الأصوات المؤثرة في مجال التغذية العلاجية في الوطن العربي. فهي طبيب بشري في الأساس
بدأت الدكتورة بسمة حديثها بالتأكيد على نقطة محورية: “المكملات الغذائية ليست بديلًا عن الغذاء، بل هي مكمل عند الضرورة، بجرعة محددة، وبإشراف طبي”. هذا التصريح كان بمثابة تصحيح شائع للعديد من المفاهيم المغلوطة المنتشرة بين الناس، خاصة في ظل هوس بعض الفئات بتناول المكملات دون حاجة فعلية لها، إما بدافع فقدان الوزن أو بناء العضلات أو رفع المناعة.
متى نلجأ للمكملات؟
أوضحت الدكتورة بسمة أن هناك حالات وفئات معينة قد تعاني من نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن بسبب ظروف صحية أو نمط غذائي غير متوازن، وهنا تأتي أهمية المكملات. وتشمل هذه الفئات:
الحوامل والمرضعات: خاصة لحاجتهن لحمض الفوليك، الحديد، والكالسيوم.
1)كبار السن: الذين تقل كفاءة الامتصاص لديهم.
2)الأطفال في طور النمو.
3)المرضى الذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة (مثل مرضى حساسية القمح أو النباتيين).
4)من يعانون من أمراض مزمنة تؤثر على امتصاص الغذاء.
وأكدت أن اللجوء إلى المكمل يجب أن يكون بناءً على تحليل معملي دقيق، وليس بمجرد الشعور بالتعب أو الهبوط.
حذّرت الدكتورة بسمة من تناول الفيتامينات والمعادن دون إشراف طبي، موضحة أن استخدامه فتره الامتحانات لا يفيد الطلاب .
كما لفتت الانتباه إلى أن كثرة المكملات قد تؤدي إلى تثبيط امتصاص العناصر الغذائية الطبيعية من الطعام، بل وقد تتعارض مع أدوية أخرى، مما قد يعرض حياة المرضى للخطر.
نصائح ذهبية لاختيار المكمل المناسب
قدمت الدكتورة بسمة مجموعة من النصائح الذهبية للمشاهدين:
1. لا تتناول أي مكمل دون تحليل يوضح الحاجة إليه.
2. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية.
3. اختر منتجات موثوقة من شركات مرخصة وذات سمعة طيبة.
4. لا تثق بالإعلانات التجارية أو تجارب الآخرين دون دليل علمي.
5. احرص على تناول المكمل في وقته وجرعته دون تجاوز.
اختتمت الدكتورة بسمة اللقاء برسالة بالغة الأهمية: “احرصوا على تنويع غذائكم، واهتموا بالمصادر الطبيعية للفيتامينات والمعادن من الفاكهة والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية. المكمل ليس حلًا سحريًا، بل هو تدخل علاجي مدروس عند الحاجة فقط”.
أثبت ظهور الدكتورة بسمة يسري محمد أنها ليست فقط طبيبة بارعة، بل أيضًا مثقفة توعوية حريصة على صحة الناس، تدعو دائمًا للعلم، والتحليل، والانضباط الغذائي. رسالتها وصلت واضحة: غذاؤك دواؤك… والمكمل “مكمل” فقط.
